cos takiego na wyjsciu i na poczatku masy bedzie OK? Oczywiscie warzywa beda wymieniane tak jak ryz. Miesa wraz z podbijaniem kcal bedzie zamieniane na bardziej tluste. Czy za duzo ww i kcal jak na poczatek? /SFD/2017/5/7/ef40ab5cd4e348b6ba25fd672b52ce1c.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-07 15:18:25 Zmieniony przez - kaczo w dniu [...]
1-1,5 h codziennie. Zwykle są to jakieś grupowe i ergo. Czasem orbitrek. Bieżnia raczej wolno, raczej chodzę, i z nachyleniem, i okazjonalnie. Nie lubię szybko biegać, a jak czegoś nie lubię to szybko mnie to męczy. Zmieniony przez - Itsthen w dniu 6/1/2016 10:21:47 PM
o to może i ja się udzielę - Dukana robiłem w zeszłym roku, zaczęło się po świętach jak się nażarłem i noc nie przespałem bo tak mnie żołądek napiedzielał, myślałem że w szpitalu wyląduję, polazłem do gastrologa ten magik podotykał paluszakmi i stwierdził że refluks , heh chciałem gastroskopię bo myslałem i czułem że wrzody są, no ale skierowania [...]
[...] nodze 8kg/8kg/8kg 4. Burpies 5. Przysiad z wyskokiem Nie liczyłam powtórzenia tzn początkowo próbowałam ale szybko się gubiłam :-P Bardzo męczący trening. Starałam się jak najszybciej wykonać ćwiczenia jedno za drugim ale czasem musiałam odpocząć bo nie miałam sił. 2 obwód wykonałam tylko x3 już ledwością 3 obwód wykonałam i niewyobrażałam [...]
nie da się szybko wypalić czy przyspieszyć , a zreszta czy jest sens inwestować w te 5 % jak udoskonalisz diete i podkręcić metabolizm zrozumiesz że żadnych spalaczy nie potrzeba ;]
1-nazwa - VPX Redline 2-smak - dobry jak na suple tego typu, chyba wiekszoc pre od VPX ma ten sam smak 3-pompa - dobra ale to raczej nie zasługa supla bo tam nie ma co pompowac patrzac na sklad 4-pobudzenie - bardzo dobre , i chyba takie jest głównie przeznaczenie tego supla, postawił mnie na nogi a bylo ciezko przed treningiem, 5-ogólne odczucia [...]
Gammahydroxybutyrat, w skrócie GHB stosowany jest w medycynie jako sedativum (środek nasenny) do zwalczania skutków alkoholowej i narkotykowej kuracji odwykowej. Sportowcy używają tej substancji podobnie jak pokrewnego kwasu gamma-amino-masłowego (w skrócie: GABA, dostępny jako suplement) w zaburzeniach snu i środek pomocny przy uprawianiu seksu. [...]
mam szczotke drucianke na wkretarke to szybko pojdzie %-) tylko najgorsze ze jeszcze mam wyppukly napis hektor i pasowalo by to pomalowac biala farba :-P Moze bys akrylowa jak do pokoju?? %-)
[...] dni aeroby, 3 dni siłowo. Niestety od początku grudnia ćwiczyłam już w kratkę, ponieważ dopadły mnie problemy natury zdrowotnej no i niestety tyłeczek trochę sflaczał. Także jak ktoś boi się mięśni to zapewniam, że są bardzo nietrwałe.Przynajmniej te świeże, to wiem z własnego przykładu. Niestety nie byłam w stanie dokończyć tego, co było dla [...]
odpowiedź jest prosta!!!to nie kreatyna sie nie rozpuszcza czopki a substancja nośna..czy skrobia czy cokolwiek jak się dodaje do wody zmienia jej stan w dymny wydaje sie jak by coś białego w nim było ,sama kreatyna się rozpuszcza i to bardzo szybko ,,a co jak białko dacie do wody to na ścianach nie pozostaje biały osad z wsyztskiego [...]
[...] ja matka czworki dzieci" Spoko - ja przy pierwszej ciąży też chciałam szybko wrócić do formy. Byłam młodsza, sprawniejsza ale zapał był ten sam. Już nie pamiętam po jakim czasie "co i jak" ale tyjąc w ciąży 25 kg w 7 miesiący schudłam 30. Dziś nie mam "jazdy" jak wtedy - aby było mniej na wadze (im mniej tym lepiej) [...]
Banan.....hmmmm patrząc na Twoje podejście, to może jednak pozwól sobie na banana po treningu, będziesz miała lekki substytut słodkiego...bo coś czuję, że jak skoczysz na głęboką wodę to z Twoim zaparciem szybko olejesz te całe diety i zaczniesz wpylać słodycze, a tak powoli, owocami się ratuj... 2. Co do cięzarów to ja nie wiem ile po porodzie [...]
a czyli kłucie igłami bedzie tak ? a no to w bardzo szybko z tymi badaniami zchodzi takze napewno je zrobie tylko jak bede w kraju to zajde na to kilka dni dziekuje za informacje :) znaczy sie ja mam spory ruch teraz do pracy jeżdze 6 dni w tyg i mam ponad 20 km w dwie strony i do tego z silowni korzystam 3-4 razy w tyg tylko na silowni jakos nie [...]
[...] Jak sie ma miesnie to latwiej spalac tluszcz. Na spalanie tluszczu najlepsze sa regularne aeroby + dieta, ale nie redukcyjna, bo masy nie musisz redukowac. Pozatym jak sie stosuje diete zbyt silnie redukcyjna, to tluszcz sie nie chce spalac. Polecam codziennie co najmniej 1h jazdy na rowerze, na weekend w miare mozliwosci ponad 2-3 [...]
Sadd, chyba Ci musze zrobić jakąś iniaturkę z napisem "cześć" i sobie postawisz, i będziesz pamietać Witam Dzięki :) Ewelinko, a Ty to widze, znowu masz problemy z uśnięciem ;] "Rudziu Twój kolega odwiedził mnie na nk" Zaraz wychodze doszkoł i ide po niego. Tylko wyjdzie odrazu mu wpyerdole Ewelinko:*:) Miłego jesiennego [...]
[...] ;-) bo pewnie prawda lezy gdzies po srodku.. z jednej strony to w która zmierza ekstremalna nie do konca jest fajne ale jednak nie nam oceniac to co kto chce robic i jak wygladac, jest na to zapotrzebowanie to niech robia sobie co uwazaja za słuszne (to jakby dzisiejszym lekkoatletom powiedziec ze za szybko biegaja , za wysoko skacza itd [...]
Troche juz sprawdzalam na sobie,ale wiekszosc jest zbyt ciezkie zobaczyc tak szybko. Ogolnie to dzieki,ze przypomnieliscie,ze trzeba patrzec jak to jest u siebie,zapominam o tym. A do tycia to ja chyba duza tendencje mam.
W pogoni za formą
